0 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut)

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut) - Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan perut ini merupakan lansiran dari situs Livestron, dan saya rasa beberapa cara mengecilkan perut bucit ini bisa memberikan inspirasi kepada anda yang pengen memiliki penampilan yang ideal dan seimbang sehingga memberikan tambahan kepercayaan diri saat kita bergaul maupun dalam kehidupan seharai hari, selain berdiet dan berolahraga ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dan berikut ini diantaranya

Tapi sebelum melihat beberapa cara mengecilkan perut bucit ini perlu di ketahui bahwa Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya.

Berikut Ini cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami selengkapnya

1. Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perut buncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate.

2. Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai pengganti makanan tersebut sebagai upaya mengecilkan perut buncit ini, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

3. Kurangi makan garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar bisa memicu terjadinya perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.

4. Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.

5. Rajin push-up
Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Sehingga sangat baik buat usaha kita untuk mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda

6. Bermain Hula hoop
Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari olahraga hula hoop ini adalah bisa membuat perut tetap rata dan membantu membentuk perut six pack yang banyak didambakan orang.

Demikianlah beberapa langkah dalam upaya kita memiliki penampilan yang prima dan jauh dari permasalahan perut buncit.
Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami (Kiat Mengecilkan Perut)



http://kiatmengecilkanperut.blogspot.com/2012/10/cara-mengecilkan-perut-buncit-dengan.html

0 Mayat Ini Terbaring di Tempat Tidur Selama 15 Tahun

Paris - Publik Prancis dihebohkan oleh penemuan mayat di dalam rumah di kota Lille. Mayat yang tinggal tengkorak itu memakai piyama, terbaring di tempat tidur selama 15 tahun.

Diberitakan Daily Mail, mayat tersebut ditemukan polisi pada Jumat pekan lalu. Mayat lelaki yang tidak disebutkan namanya ini diketahui tinggal sendiri di rumah tersebut. Pria ini dilaporkan adalah warga keturunan Spanyol kelahiran tahun 1921.

Dia ditemukan saat petugas inspeksi kota memeriksa rumah yang dikira kosong tersebut.

Polisi menduga, pria ini tewas di tempat tidur sejak 15 tahun lalu dan tidak ada yang mengetahuinya. Hal ini bisa dilihat dari tumpukan koran tahun 1996 di pintu masuk rumahnya.

Juru bicara kepolisian Lille, Didier Perroudon, mengatakan bahwa tidak ada bukti-bukti tindakan kriminal di rumah tersebut. Rumah itu terkunci dari dalam dan terlihat masih rapi.

"Keadaan rumah itu menunjukkan bahwa pria itu meninggal dengan damai di tempat tidurnya," kata Perroudon.

Jenazahnya saat ini telah dibawa ke rumah sakit untuk menjalani otopsi. Polisi akan mencari tahu asal-usul pria itu dan penyebab pasti kematiannya.



http://www.iannnews.com/WorldNews.php?kat=6&bid=7336

0 Inilah kambing raksasa yang harganya setara dengan harga sapi

 

SURABAYA - Tiga hari menjelang Hari Raya Idul Adha, lokasi-lokasi penjualan hewan kurban ramai dikunjungi warga, termasuk di sentra penjualan hewan kurban di kawasan Surabaya Timur, Surabaya, Jawa Timur.

Bila mendatangi sentra penjualan hewan kurban tersebut, perhatian pengunjung akan tertuju pada kambing-kambing jumbo milik Muhammad Sugeng.

Sebuah kambing seberat lebih dari 70 kilogram itu dijual Rp7 juta per ekor. Harga yang sama dengan seekor sapi ukuran sedang. Meski mahal, kambing-kambing jumbonya banyak yang memburu.

Sugeng menuturkan, kambing yang tingginya menyamai dada pria dewasa itu merupakan jenis etawa yang didatangkan dari Kabupaten Nganjuk.

”Besarnya tiga kali lipat dari ukuran kambing biasa,” tutur Sugeng, Selasa (23/10/2012).

Untuk menempatkan kambing jumbo tersebut, Sugeng harus menyediakan kandang khusus di bagian belakang. Bila disatukan dengan lainnya, kambing etawa tersebut sangat agresif dan galak.

Kambing etawa merupakan kambing termahal yang dijual di sentra pedagang hewan kurban Surabaya Timur.

Kambing Etawa

http://yanbeta.blogspot.com/2012/10/inilah-kambing-raksasa-yang-harganya.html